Monthly Archives: mai 2016

•

Da jeg fikk besøk av Anne-Lise Nordpoll fra Strilen, var jeg absolutt ikke forberedt på at det skulle bli fremsidestoff. Jeg ble intervjuet i forbindelse med at jeg har vært åpen på bloggen om at jeg har vært sykemeldt, både helt og delvis, en stund nå, - og hvorfor. Litt før høyt tempo i hverdagen. Litt for mange mangler i kroppen, og alt for lite søvn. StrilenInnlegget i Strilen finner du her...

De to første punktene har jeg fått gjort mye med. Nå er jeg i gang med det siste. Som jeg fortalte i intervjuet, har jeg nå vært i kontakt med Bergen Søvnsenter. Siden jeg hadde lest litt på nettet først, var det ikke særlig overraskende verken hvilken diagnose jeg fikk - og hvilken behandling de ville anbefale.

Insomni er visstnok svært vanlig. Så mye som en tredel opplever problem med søvn i større eller mindre grad. Jeg er med andre ord ikke alene. For meg er det heldigvis bare innsovningen som er problemet. Når jeg først har sovnet, så sover jeg. søvnDen ikke-medikamentelle behandlingen går ut på å endre både tanke-mønster og adferd. Dersom jeg legger meg klokken ti om kvelden, gjør jeg det med den (ubevisste) tanken at jeg skal legge meg for å hvile, ikke for å sove. Dermed blir jeg også liggende ganske lenge i hvilemodus før søvnen får overtaket.

Hvordan skal så dette endres? Mine regler er som følgende:

  • Ikke legg deg før du er klart for å sove.
  • Ikke ligg lenger enn ca 15 minutt i sengen uten å sove.

Men hva i all verden skal jeg holde på med utover i de små nattetimer da? Jo, det må være noe som ikke er så kjedelig at jeg sovner (noe jeg ikke gjør uansett...), og heller ikke noe som er så kjekt at jeg har lyst til å sitte oppe. Lese, strikke, SUDOKU...

I går var jeg på butikken og fant meg et nytt puslespill. DET er noe for meg! Hver gang jentene har fått et puslespill i gave, er det jeg som har endt opp med å pusle dem. Og dette er helt topp! 20160528_225440Her er det mulig å finne ut hvor hver enkelt brikke skal ligge, så jeg kan legge dem ut som punkter i et koordinatsystem. Dette er en fin kveldsaktivitet å roe ned med: kroppen får være i ro, og tankevirksomheten blir skrudd av. 20160528_225424Etter en uke med leggetid langt uti nattens mulm og mørke, merker jeg godt at når hodet endelig treffer hodeputen, da er det KUN ønsket om å få sove som er igjen mellom ørene. Det er ikke plass til noe som helst annet, og da sovner jeg faktisk også. Den kommende uken har jeg fått et fast klokkeslett jeg skal gå til ro - så sant jeg er trett nok da - for å få kroppen til å stille seg inn på en bestemt frekvens for innsovning. Når denne er godt etablert, kan en legge seg et kvarter tidligere om gangen til en kommer dit hen at seng og søvn er koblet sammen.

70 -80 % har nytte av denne behandlingsformen, og da er det jo temmelig god sjanse for at jeg skal være èn av dem. Det koster, og jeg vet at det ligger en del trøtte og slitsomme dager foran meg, men nå er motivasjonen på plass: Dette både VIL og SKAL jeg klare.

"All atferd er tillært, og kan derfor også avlæres," er en påstand jeg holder fast ved nå, og jeg tror det skal gå bra... God natt til dere alle, - og pusletid for meg...

Ta gjerne en titt på FB-siden min her 🙂

•

I dag var en av årets kjekkeste dager. Kalvene har endelig fått komme ut! Vi kjører 2-3 ut om gangen i denne transportkassen. De protesterer veldig på å bli dratt ut, og det må noen basketak til for å få dem til å lystre. Jeg har ofte tenkt når de styrer som verst, at hadde de bare visst hva godt de hadde i vente, så... Men neida. Alt som er nytt og ukjent er skummelt i starten. Slik er det vel med de fleste av oss også 🙂 20160525_120949Å se når de tar sine aller første skritt ute i frihet, er like kjekt hvert eneste år. Friskt gress, solskinn, steiner, bakker, trær, gjerde, grind.... Det er ufattelig mye som skal utforskes på en gang. Jeg tok en liten filmsnutt av de tre første kalvene. Den kan du se her.

Nå skal de få gå ute i over fire måneder. Får vi fint høstvær kommer de ikke inn igjen før i oktober. Vi går en fin tid i møte - for både to- og firbeinte skapninger. Og kanskje vi er flere som har godt av å våge oss ut i noe ukjent. Kanskje det faktisk er noe der ute som vil gjøre oss godt... 20160525_120820Nyt solen!

Ta gjerne en titt på fb-gruppen min her 🙂

•

Nå har vi startet med bøying av verb på 6. trinn. Noen synes det er vanskelig å huske ordene vi bruker når vi bøyer verb: Infinitiv, presens, preteritum og perfektum. For å gjøre det litt lettere for elevene mine, har jeg laget en verbsang til melodien: Blåbærturen. Det ble fire vers, der det også er med litt forklaring til de ulike tidene verbet skal bøyes i til hvert vers. verb

Her er sangen som word-dokument om noen kunne tenke seg å bruke den: Verbsangen

Har også laget den til i Power Point. Den finner du her: Verbsangen PP

Maria viste meg en side som de bruker på videregående, - der en kan ta opp skjermbilde og lyd - eller også filme med webkamera samtidig som en får med skjermbilde. Siden heter Screnncast O Matic. Her kan dere se hvordan det ble - i en sen kveldstime - som et første forsøk  -  bare for gøy.... Klikk her: Verbsangen

Heldigvis er jeg ikke for gammel til å prøve ut nye ting enda 🙂

Ta gjerne en titt på fb-gruppen min her 🙂

•

Denne leken hadde vi under 17.maifesten i dag. kkkb23 par kom fram, sammen med to barn. Hvert par stod med ryggen mot hverandre, og med barna foran seg vendt mot forsamlingen. Alle fikk et avlangt ark der det stod en stor M (for Mamma) på den ene siden og en stor P (for pappa) på den andre siden. Det ble lest opp 20 spørsmål. Etter hvert spørsmål skulle alle vise frem sin lapp, med den bokstaven ut de mente det passet best på.

  • Dersom to og to svarte det samme, fikk laget 0 poeng.
  • Dersom tre svarte det samme, fikk laget 1 poeng.
  • Dersom alle fire svarte det samme, fikk laget 3 poeng.

Dette var en lek som skapte mye latter nede i salen. Den kan også fint brukes med bare voksne, der bare parene selv er med og svarer på spørsmålene. Her er et eksempel spørsmål: kkkb4Her er leken som PowerPoint format: Kven kjenner kven best

Her er leken som PDF format: Kven kjenner kven best

Ta gjerne en titt på fb-gruppen min her 🙂

•

I dag hadde jeg laget til en selskapslek vi skulle hatt på 17.mai festen. Det ble ikke tid til den i dag, men ingen fare - alltid godt å ha noe i bakhånd til en annen anledning. Kanskje andre også kan ha glede av denne i et festlig lag. Den passer nok best for voksne deltagere - eller ungdom, men kan være moro for barna å se på.

Det skal være to lag, med to deltagere på hvert lag. Lag A gjør sitt oppdrag først, deretter lag B. Etter hver runde blir det holdt en avstemming blant publikum om hvem som var best. Det er til sammen fire ulike oppdrag. Det går eventuelt an å kutte ut noen av oppdragene dersom en mener leken blir for lang. En kan også ha med flere på hvert lag, men at de velger ut to til å delta på hver runde.

Runde 1: Å fortelle om noe der en skal veksle på hvem som snakker - der første ord som sies hele tiden skal gå i alfabetisk rekkefølge.

Runde 2. Begge skal snakke samtidig - men som EN stemme.

Runde 3. Laget får en påstand de skal diskutere, men skal skifte på hvor vidt de er for eller imot på gitt signal.

Runde 4. Laget skal diskutere en påstand samtidig som de mimer noe helt annet.
På Løvebakken

Her er leken i PowerPoint format: På løvebakken

Her er den i PDF format: På løvebakken

Alle instruksene kommer fortløpende i presentasjonen. Her er et eksempel:2.rundeOg avstemmingen foregår på følgende måte: avstemmingVelg ut et par stykker til å være dommere - som skal avgjøre om det er flest som sitter eller står.

Håper flere kan ha glede av denne. Lykke til 🙂

Bli medlem av fb-gruppen min her 🙂

•

Da var vi endelig kommet i gang med første runde med Frisbeegolf! Jeg har kjøpt to kurver som er plassert på to beiter som vi bruker til kalvene. De er plassert slik at vi har fire baner til hver kurv; en bane fra hvert hjørne på beitet. I Frisbbegolf skal det være varierende hinder i vegen. Her har vi både trær, gjerder, busker og små knauser. Med andre ord: ideelt!20160516_162941Her er jeg i farta. Litt mye trær akkurat her, men jammen klarte jeg å finne noen smutthull som frisbeen (nesten) kom seg gjennom... 20160516_162606Både kurvene og frisbe-ene er kjøpt på Europris. Dersom du tenker at dette er noe for deg, vil jeg bare si LØP OG KJØP! Kjempegodt tilbud. Dette er partivare som det ikke er sikkert at de får inn igjen. Kurven koster 599, og er lett å bære med seg. Den kan også skrus litt mer ifra hverandre på en enkel måte, og tas med i bilen for å spille der en måtte ønske. 

Det er egentlig et hav av frisbeer å velge mellom. Nå hadde de dette settet med tre - beregnet for nybegynnere. Holder LENGE for oss dette. Hver spiller skal ha sitt eget sett. Den røde går lengst, den gule for mellomdistanser og den blå når en har kommet ganske nær kurven. Jeg har merket dem med bokstaver slik at det skal være lett å finne igjen sin egen disk etter at en har kastet. 20160516_163150Reglene er omtrent de samme som i vanlig golf. En teller hvor mange ganger en må kaste for å få disken i kurven. Kjettingene er fangarmer som får disken til å falle ned og legge seg i kurven. 20160516_162755En fantastisk aktivitet å kombinere med trim og moro. I fjor sommer var jeg på slektstreff hos familie i NordNorge. Onkelen min hadde laget sine egne kurver som han hadde plassert i skogen bakom huset. Her finner du mange flotte bilder fra en spilleomgang der, - med deltagere fra 7 - 70 år. Frisbeegolf i Nord-Norge

Det er mange kommuner som nå har laget egne frisbeebaner. Søk på nettet, så finner du ut både hvor nærmeste Frisbeeklubb og bane er. I Knarvik ligger det en i nærheten av skolene: Info.side Knarvik frisbeegolf, og i Meland har de også en: Info.side Meland frisbeegolf

Det er sommer og tid for å komme seg ut og leke 🙂

Ta gjerne en titt på fb-siden min her 🙂

•

20160510_171525Denne flotte karen fyller altså 50 år i dag! Gratulerer aller kjæreste Olaven min!!

Dagen har blitt feiret med både festlige og flotte gaver, og en god middag i Lonevågen. Siden jeg ikke klarte å få tak i det jeg egentlig ville gi ham i dag, måtte jeg finne på en erstatning. Dermed laget jeg "Livets førstehjelpsskrin." Lapper ble skrevet i full fart, og etter en kjapp handlerunde ble dette resultatet: 20160510_214635Både apoteket, Eurorpis og Rema 1000 har bidratt her 🙂 20160510_21423820160510_21445420160510_214450En gave som både var moro å lage til, og kjekk å overraske med.

Et annet høydepunkt var båtturen til Lonevågen. Båten fikk vi ut på sjøen i går, slik at vi kunne nyte denne flotte dagen ute på fjorden. Og som vanlig er det jeg som får være kaptein.20160510_191548På veg inn i Lonevågen.

20160510_172339På kroa får vi alltid spesielt god mat. Og rikelig. Biffstrimler med bernaisesaus er min og jentenes favoritt. 20160510_175332Olav og svigermor foretrekker fisk. Ikke gale det heller.20160510_174720Etter en slik stor og god middag er det lov å sige litt sammen. Dette er et vanlig syn i båten på veg hjemover...20160510_191514Hjemme hadde svigermor og Asle en stor overraskelse på lur. Nå har vi noe spennende i vente... 20160510_200016Når jeg bare får kommet meg av gårde til rett sted, så skal han også få gaven fra meg. I dag måtte han nøye seg med dette arket. Jeg fikk prøvd meg på Frisbeegolf i sommer i Nord-Norge. En utrolig kjekk aktivitet. Og her skulle vi ha plass nok til slik utfoldelse. Jeg gleder meg, (og jeg tror Olav også vil like dette godt når han bare får prød...)20160510_214644I dag har vi hatt en minnerik og flott dag, som har føyet seg inn i rekken av gode dager. En dag jeg skal bevare som en vakker perle i hjertet mitt. Jeg vil avslutte kvelden med disse visdomsordene:

Alt har sin tid

Forkynneren 3.

      1 Alt har sin tid,
det er en tid for alt
som skjer under himmelen:

     2 en tid for å fødes, en tid for å dø,
en tid for å plante, en tid for å rykke opp,

3 en tid for å drepe, en tid for å lege,
en tid for å rive ned, en tid for å bygge,

4 en tid for å gråte, en tid for å le,
en tid for å sørge, en tid for å danse,

5 en tid for å kaste stein, en tid for å samle steiner,
en tid for å ta i favn, en tid for å la favntak være,

6 en tid for å lete, en tid for å miste,
en tid for å bevare, en tid for å kaste,

7 en tid for å rive i stykker, en tid for å sy sammen,
en tid for å tie, en tid for å tale,

8 en tid for å elske, en tid for å hate,
en tid for krig og en tid for fred.

Gratulere enda en gang vakre, gode, snille mannen min, - og takk for en strålende dag sammen med deg 🙂 Du er det beste som har hendt meg i livet mitt.
50

Ta gjerne en titt på FB-gruppen min her 🙂

•

En fest har alltid fem faser:

  1. Planlegging
  2. Tillaging
  3. Gjennomføring
  4. Opprydding
  5. Mimring

Da var vi ferdig me de tre første, og i god gang med nr. 4. Fem flotte dager har vi fått hatt sammen med hele storfamilien. Travle, men gode dager! Og fantastisk med all god hjelp vi har fått. Vi har fått låne bobil av en kollega til å huse foreldrene mine i, og et vennepar har lånt ut en garasjelelighet disse dagene til tre andre familiemedlemmer. De de kom ble de møtt med friske blomster på bordet, tente lys og et kort med en hyggelig velkomsthilsen. Fantastisk!! En venneinne var med meg mange timer på onsdag med å lage blomsteroppsatser, og flere har kommet med kaker.

To venninner har stått for henting og servering av mat, samt oppvask på konfirmasjonsdagen. To andre tok seg av alt på kjøkkenet i går da vi feiret Olavs 50 års dag og svigermors 80 års dag. Ivrige hender deltok undervegs med mange forskjellige oppgaver, og da vi skulle rydde opp var det gjort på et blunk med god hjelp av familien.

TUSEN HJERTELIG TAKK til alle som har gjort disse dagene så fantastiske for oss!! Takk også for alle gode ord som har blitt sagt, og for alle gavene dere har gitt! Denne uken har vi virkelig fått kjenne på hvor rike vi er! Rike på venner og familie som stiller opp, som deltar, gir av seg selv og bryr seg om oss.

Dagens enkle, men gode frokost: Baguetter med skinke og ost, varmet i ovnen, og med ulikt tilbehør etter smak og behag, sammen med grønn salat og waldorfsalat. Nam!
P1000232Og så var det tid for avskjed. Med alt pakket i bilen var det klart for avsjedsrunden.P1000246Firbeinte fikk også sin del av klapp og kos. P1000240Et siste farvel gjennom vinduet...P1000249Etter en hektisk frokost til 16, så kjøkkenet slik ut etterpå:P1000260Her var det litt å gripe fatt i...P1000262Ute varmet solen fra en blå himmel, så etter å ha berget matrestene, var det tid for å nyte dagen utendørs noen timer. Fordelen med rot (eller bakdelen...) er at det ikke springer av. Jeg fant det igjen senere på ettermiddagen, men det tok heldigvis ikke så lang stunden før det så slik ut: P1000263Etter et storbesøk går jeg alltid i gang med en lek som jeg kaller: Slett alle spor! Jeg - gamle kjerringa - går altså der og stuller og leker for meg selv, - men da går tiden fort, og jobben blir gjort i en fei samtidig som jeg koser meg.

Legg spesielt merke til den vakre kunsten på veggen. Vi hadde tegnekurs i kjelleren en gang tantebarna mine var på besøk, og resultatet ble så flott at det ble til veggpryd etterpå.
P1000267Da var kjøkkenet unnagjort, så nå er det bare resten igjen. Nå har jeg brukt flere måneder på å forberede alt som skulle skje disse dagene, så om jeg bruker noen dager på oppryddingen, så er også det en del av kosen med å lage til fest. Det er en pris jeg betaler med glede etter så mange gode dager. P1000265Nå er det kveld, og jeg er klar for å gå inn i fase 5 - den lengste og kjekkeste av dem alle: Mimrefasen! Og den skal jeg være lenge i!

"Livet er herlig, livet er topp...."

Følg meg videre på fb-gruppen min her 🙂

•

...synger vi i en sang. Ja, gårsdagen ER virkelig forbi! Dagen vi har sett frem til og arbeidet for så lenge: Miriams konfirmasjon. Og alt var perfekt.

Seremonien i kirken, med ungdommene som kom frem for å stadfeste dåpspakten og vitne om at de ønsket å høre Jesus til. DSC01490Husflidens Hus, som ligger helt nede mot fjorden ved Hillesvåg ullvarefabrikk, var et fantastisk sted å ha selve festen. ALT der var bare helt topp. HHHUtenfor var det god både parkeringsplass og tumleplass. De som var litt lette på foten snek seg til å låne trampolinen i pausen. Det var heldigvis helt ok. hhuStor veranda med masse hagemøbler. Det var litt for mye vind til at vi kunne SITTE ute, men det var godt å få seg en frisketur ut innimellom - noe de fleste benyttet seg av. hhhvInne var alt lyst, fint, praktisk og lettstelt. Prosjektor og internett fungerte som det skulle. Kjøkkenet kunne kanskje hatt noen kvadratmeter til, men det gikk bra. I hovedrommet hadde vi god plass til både bordstettingen, matbord og gavebord. hhiDet er flere som har spurt meg hvordan jeg har laget bordkortene. Det har jeg vist på et innlegg tidligere. Du finner link til det her:

Vakre bordkort

Vi hadde bestilt koldtbord fra Alver hotell. Det har vi gjort før også, og alltid har vi fått både fantastisk flott tillaget fat, veldig god, og rikelig mengde mat! Denne gangen var ikke noe unntak, - men jeg må si jeg har vært litt spent de siste ukene på om det ble opptrapping av hotellstreiken og at jeg dermed ville stå uten mat. Gode korvenninner hadde lovet å stille opp dersom det skulle skje, - noe vi heldigvis slapp!DSC01536Kakebordet var en drøm! Den store marsipankaken var litt av et syn - og en NYTELSE for ganen!! Den var det søsteren min som stod for, og den skal få sitt eget innlegg når jeg har fått pusten tilbake. DSC01825Vi forsøkte oss på noen familiebilder med fjorden i bakgrunnen, men det var litt for mye vindt til det. Dette var det eneste bilde hvor ikke alt flagret... DSC01843For to år siden holdt Miriam en vakker tale til Maria. I går fikk hun gode ord tilbake, og noe av hovedbudskapet i begges taler var gleden over å være hverandres bestevenninner. Det har jeg ofte fått høre både på foreldremøter på skolene de har gått på, og som kommentarer fra både barn og voksne - at de undrer seg over at de er så gode venner selv om de er søsken.  Dette gjør morshjertet ekstra glad. DSC01861Kvelden før snakket jeg med to små tantebarn om hva som skulle skje, og min måte å formane dem til å oppføre seg pent på var følgende:

I morgen er det Miriam sin store dag, og det skal være en dag hun skal kunne se tilbake på meg glede. Tenk når hun er 92 år gammel og sitter på sykehjemmet og tenker tilbake på konfirmasjonsdagen sin. Tenk om hun midt i alle de gode minnene også har minner som at onkel Arvid ble sur da han så maten fordi det ikke var italiensk salat der, og så ropte han høyt så alle kunne høre: JEG VIL IKKE HA DENNE MATEN! Eller om bestemor satt og furtet på stolen sin fordi hun måtte ha kjole på seg. Hadde ikke det vært litt trist for Miriam? 

Jo, det var de helt enige i. Og dagen ble virkelig slik at vi alle kan se tilbake på den med bare glede.

Det ble mange flotte høydepunkt utover dagen, med både taler, sang og opptreden. Tusen takk til alle som kom, og til alle som var med på gjøre dette til en slik fantastisk god og minnerik dag for oss alle.

Og i morgen kommer en ny dag... oj

Følg med videre på fb-siden min her...

•

Klokken har passert midnatt, og dermed kan jeg si at endelig har dagen kommet, og ALT er klart! Nå kan jeg gå til ro med glad og lett hjerte, og nyte noen timers velfortjent søvn før morgendagens mange gleder. Her skal dere få en liten smakebit av hva som har foregått i dag:

Noe av det aller kjekkeste med å lage til fest, er pyntingen. Det er mye som skal gjøres klart på forhånd, men de aller siste tingene - som å lage blomsteroppsatsene, dekke bordene, sette på pynten - det er nesten like kjekt som selve festen. Det å få gå slik og glede seg over hvor vakkert det blir, og å tenke på hvor kjekt vi skal ha det sammen, - det kaster glans over både arbeidet og det som skal komme.

Jeg fikk med meg Anne til å lage blomsteroppsatsene. De gamle blomsterurnene til mor og svigermor ble brukt som urner til dette. Gule roser hadde jeg bestilt i god tid. Da Maria skulle konfirmeres måtte jeg tråle halve Nordhordland for å få tak i rosa roser. Den feilen skulle jeg ikke gjøre en gang til, så denne gangen fikk jeg det jeg skulle ha - uten stress.

Gule roser og hvite Margaritter sammen med ulikt vintergrønt og litt pynt. Eføyen plukket vi med oss fra en skråning. Ingen som ser hvor jeg er ute på lusketur her vel? (Men jeg tok bare der det lå lag på lag oppå og i hverandre!)20160504_104848

En liten stopp i en grøftekant etter litt annet rusk ble det også. 20160504_110322

Lady ville også være med, men hun svinset mer i vegen enn hun gjorde nytte for seg. 20160504_121021Godt med gode venninner som stiller opp og hjelper til. Tusen takk Anne!!20160504_134655Jeg synes oppsatsene ble riktig så vårlige og fine. 20160504_182221Godt med god hjelp fra både store og små. Tantejenta mi var med meg på borddekkingen. Det var gode hender å ha med seg. 20160504_153201Nå er alt dekket og klart. Og bare så det er sagt, så er det svigermor som har brodert ALLE syv hardangersømsdukene som ligger på bordene. Imponerende! 20160504_223058Nå må jeg bare huske noen småting til i morgen. Ellers er alt klappet og klart. Tid for å sove, glede seg og nyte!

Til lykke med (morgen)dagen aller kjæreste Miriam! Håper den blir minnerik og god.

Følg gjerne med videre på FB-siden min her 🙂